Fobia social


Las personas con fobia social tienen miedo intenso, persistente y crónico a ser observadas y juzgadas por los demás y a hacer cosas que lesfobia-social-psicologos-en-las-palmas producirán vergüenza. Se pueden sentir preocupadas durante días o semanas antes de una situación que les produce temor. Este miedo puede tornarse tan intenso, que interfiere con su trabajo, estudios y otras actividades comunes y puede dificultar hacer nuevas amistades o mantenerlas.

Aunque las personas con fobia social son conscientes de que sus miedos de estar con la gente son excesivos o irracionales, son incapaces de superarlos. Incluso en el caso de que logren enfrentar sus temores y logren estar rodeadas de otras personas, con frecuencia se sienten muy ansiosas de antemano, se sienten muy incómodas durante el encuentro y se preocupan durante muchas horas después de la situación pensando en cómo fueron juzgadas por los demás.

La fobia social se puede limitar a una sola situación (tal como preguntar algo a la gente, comer o beber, o escribir en una pizarra en frente a los demás), o puede ser tan amplia (como en el caso de una fobia social generalizada) que la persona puede experimentar ansiedad en presencia de prácticamente cualquier persona que no sea de su familia.

Síntomas de la  fobia social


 Síntomas psicológicos:

  • Preocupación constante a ser el centro de atención en situaciones sociales.ansiedad-social-psicologos-en-las-palmas
  • Miedo a que alguien te mire u observe lo que estás haciendo.
  • Temor a realizar actividades en público como comer, beber o rellenar un formulario.
  • Dificultades para desenvolverte en sitios públicos.
  • Tendencia a rehuir los espacios donde hay gente.
  • Miedo a dirigirte a un público o incluso a tu grupo de amigos.
  • Miedo a quedarte en blanco, hacer el ridículo o parecer torpe.
  • Problemas de concentración y de memoria.
  • Pensamientos negativos, como por ejemplo: "voy a hacer el ridículo" o "no podré hacerlo".
  • Sensación de irrealidad y despersonalización, con un curso acelerado del pensamiento.
  • Temor a conocer gente nueva.

Síntomas fisiológicos:

  • Sequedad de boca, sensación de nudo en la garganta o de que no podrás hablar.
  • Palpitaciones.
  • Temblores, casi siempre en las manos, aunque también se pueden apreciar en la voz.
  • Sudoración y rubor, que te provoca aún más angustia y vergüenza, ante el pensamiento de que los demás puedan notarlo.

Si crees que tienes fobia social no dudes en pedir ayuda en Sócrates Psicólogos. Cuanto antes busques solución, más sencillo será superarla.

 

"Sentía miedo en cualquier situación social. Me sentía ansioso incluso antes de salir de la casa y esto escalava a medida que me acercaba a la universidad, a una fiesta, o a lo que fuera. Me daba malestar estomacal—se sentía casi como si tuviera influenza. El corazón me comenzaba a latir fuertemente, las palmas de las manos se me ponían sudorosas, y comenzaba a tener la sensación de que me apartaba de mí mismo y de todos los demás".

"Al entrar a un sitio lleno de gente, me sonrojaba y sentía como si los ojos de toda la gente se fijaran en mí. Me sentía avergonzado de estar de pie en un rincón a solas, pero tampoco podía pensar en algo que decir a alguien. Era humillante. Me sentía tan torpe, que no veía la hora de salir".

"No podía ir a citas amorosas y por algún tiempo ni siquiera podía ir a clase. Durante mi segundo año universitario tuve que volver a casa durante un semestre. Me sentía como un fracasado".

 

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